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만다라트(Mandarat)는 목표를 설정하고 체계적으로 세부 계획을 세우는 데
유용한 도구입니다.
주제를 시각적으로 정리하며 아이디어를 확장하기에 적합합니다.
만다라트 개발자는 2명으로 알려져 있습니다.
일본의 한 디자이너인 ‘이마이즈미 히로아키가’
'Manda(본질의 깨달음) + la(달성) + art(기술)'의 합성어로
목표를 달성하는 기술이라는 뜻을 가지고 있습니다.
일본의 컨설턴트 ‘마츠무라 야스오’ 연꽃 만개법, 개발자 이름을 따서 MY기법,
불교의 만다라와 비슷해서 만달라 기법이라 불리는 브레인스토밍 기법입니다.
1. 만다라트 기법의 장점
일목요연하게 정리한 세부계획들을 한눈에 쉽게 볼 수 있다.
머릿속에서만 맴돌던 생각들을 꺼내 정리할 수 있다.
최종 목표 및 세부 목표들을 작성하면서 성찰이 가능하다.
목표의 중요도를 정할 수 있다.
자기 자신에게 집중할 수 있게 한다.
2.만다라트 작성법
중앙 목표 설정하기
3X3으로 이루어진 9개의 정사각형을 준비
계획표의 중심 칸(3x3의 가운데 칸)에 달성하고자 하는 주요 목표 작성
예: 블로그 포스팅 주제라면, "한국 신화 블로그 작성"이라고 기재
중심 목표를 8개의 주요 영역으로 나누기
가운데 정사각형 중간에 최종 목표를 작성하고
그 주변에 있는 8개 칸에 목표와 연관된 아이디어를 채워 넣는다.
중앙 목표를 달성하기 위해 필요한 8개의 세부 목표를 주변 칸에 적습니다.
예: 주제 조사, 키워드 리서치, 블로그 구조 설계, 도입부 작성,
본문 작성, 결론 작성, SEO 최적화, 홍보 전략
각 세부 목표를 중심으로 확장하기
가운데 정사각형 속 9개 칸이 다 채워졌으면
각각의 세부 목표를 새로운 만다라트의 중심으로 삼아,
나머지 각 정사각형의 중앙에 전 단계에서 작성한 8개의 아이디어를 기재한다.
"주제 조사"를 중심으로 다른 8개의 하위 세부 목표를 작성합니다.
예: 주요 한국 신화 정리, 관련 문헌 검색, 학술자료 분석, 트렌드 확인
독자층 분석, 신화별 스토리 정리, 포인트 비교 ,자료 이미지 수집, 구체적인 행동 계획 작성
작성한 하위 세부 목표를 바탕으로 실제 행동 계획을 수립
각각의 세부 목표를 새로운 만다라트의 중심으로 삼아,
도출한 아이디어들을 서로 조합하여 최종 결론을 낸다.
시간별, 날짜별로 일정에 맞게 할당하세요.
주기적인 검토와 수정
진행 상황에 따라 만다라트를 업데이트하고 목표를 수정하세요.
3. 만다라트 기법을 효과적으로 이용할 수 있는 팁
바깥쪽은 실행 위주로 작성
정확한 수치로 환산할 수 있게작성
긍정문으로 작성
빈칸을 채울 욕심 때문에 너무 비현실적인 내용을 적지 않도록 주의
4. 만다라트 기법 작성 예시
인간 관계 개선에 중점 둔 계획표를 예시를 보여 드리겠습니다.
1단계: 중앙 집중
Mandalat 그리드 중앙에 주요 목표를 적습니다.
"의미 있는 관계 구축 및 강화"
2단계: 8가지 핵심 영역 식별
이를 지원하는 8개의 하위 목표로 중앙 목표를 둘러쌉니다. 인간관계의 경우 다음이 포함될 수 있습니다.
"효과적인 의사소통, 공감과 이해, 갈등 해결 ,신뢰 구축
소셜 네트워킹 ,감사의 표현 ,좋은 시간 ,자기 개선"
3단계: 각 하위 목표 확장
각 하위 목표에 대해 미니 만달라트(또 다른 3x3 격자)를 만듭니다.
각 하위 목표에 대해 8가지 구체적인 행동이나 전략을 추가하세요.
핵심영역: 효과적인 의사소통, 중심 초점: 커뮤니케이션 개선
구체적인 행동전략
적극적으로 경청하는 연습을 하세요, 방해하지 마세요, 개방형 질문을 하세요, 오해는 즉각 해명하라
"당신"이라는 비난 대신 "나"라는 진술을 사용하십시오. 신체 언어에 주의하세요,
다양한 의사소통 스타일에 적응, 건설적인 피드백 제공
핵심영역: 신뢰 구축, 중심 초점: 신뢰 구축
행동과 말에 일관성을 가져라, 약속을 지키세요, 잘못했을 때 사과하라,
적절한 경우 취약성을 보여주십시오. 신뢰할 수 있고 신뢰할 수 있는 사람이 되세요,
험담을 피하라, 경계를 존중하라, 경험과 이야기를 공유하세요
핵심영역: 소중한 시간, 중심 초점: 함께 의미 있는 시간 보내기
정기적으로 따라잡는 일정을 계획하세요, 전통이나 루틴 만들기, 취미나 관심사를 공유하세요
대화 중 방해 요소를 제한하세요. 중요한 순간을 함께 축하하세요
여행이나 나들이 계획하기, 참석하세요(멀티태스킹 불가), 함께한 시간에 대해 감사를 표현하세요
4단계: 조치 취하기
모든 그리드를 채운 후 각 포인트를 실행 가능한 계획으로 변환하세요. 예를 들어:
이번 주에는 3명의 친구에게 연락하여 의미 있는 대화를 나누는 것을 목표로 삼으세요.
매일 10분씩 가족과의 의사소통을 개선하는 방법에 대해 생각해 보세요.
메이저리그 최고의 야구선수로 불리는 오타니 쇼헤이 선수가 고교 시절에 작성했다고 합니다.
여러분도 만다라트를 활용하여 성공적인 2025년을 준비하시기 바랍니다.