걷기운동이 노인의 삶의 질을 높이는 효과가 큰 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면, 적정 수준 이상의 걷기 운동을 하는 노인은 삶의 질이 더 높아지며, 특히 비만 노인의 경우 꾸준한 걷기 운동을 통해 삶의 질이 2.3배 이상 향상되는 것으로 밝혀졌습니다. 중앙대병원 가정의학과 김정하, 이혜준 교수 연구팀은 운동 유형과 강도에 따라 삶의 질에 미치는 변화를 분석한 연구를 국제학술지에 발표했습니다. 1. 걷기 운동과 노인의 신체 건강 개선걷기운동은 노인의 신체 건강을 개선하는 데 크게 기여합니다. 걷기 운동을 정기적으로 실시하면 심혈관 건강이 개선되어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 걷기 운동은 혈압을 조절하고, 혈당 수치를 낮추며, 체중 관리를 돕습니다. 이러한 신체적 변화는 궁극적으로 노인의..