고정식 자전거, 흔히 헬스자전거라 불리며 트레드밀과 함께 대표적인 유산소 운동 기구로 널리 사용됩니다. 헬스장뿐만 아니라 가정에서도 층간소음이 적어 인기가 높으며, 고정식 자전거는 보통 자전거처럼 서서 타는 '입식 자전거'와 등받이가 있는 의자에 앉아 운전하는 형태까지 다양한 유형이 있습니다. 오늘은 이러한 헬스자전거의 다양한 유형과 특징을 비교하며 선택에 도움을 드리고자 합니다.1. 입식 자전거의 장점과 특징입식 자전거는 일반 자전거처럼 서서 타는 느낌을 제공합니다. 이러한 구조는 하체 근육을 강력하게 사용하게 하며, 더 나은 칼로리 소모를 가능하게 합니다. 라이딩 포지션을 통해 마치 일반 자전거를 타는 듯한 느낌을 주어 재미를 더합니다. 입식 자전거는 특히 유산소 운동에 효과적입니다. 하체의 대근육을..