암은 많은 사람들이 한 번쯤 직면할 수 있는 질병이지만, 예방과 조기 발견을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 매년 3월 21일로 지정된 '암 예방의 날'은 암에 대한 경각심을 높이고 예방의 중요성을 상기시킵니다. 남성 37.7%, 여성 34.8%로 보고된 암 발생 확률을 낮추기 위해 평소 생활 습관과 정기 검진이 필수적입니다.1. 암 예방을 위한 생활 습관암 예방에서 중요한 첫 번째 단계는 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 규칙적인 운동은 체력을 향상시키고 면역계를 강화시켜 암 발생 위험을 줄여줍니다. 매일 최소 30분 이상의 유산소 운동을 목표로 삼으세요. 건강한 식단 역시 암 예방에 필수적입니다. 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 섭취하고, 가공식품과 붉은 육류의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 이..